Recopilación de mitos nutricionales acerca de la fruta

Marta López, Dietista-Nutricionista ARA00232

¡Buenos días y feliz viernes a todos! ¿Qué tal ha ido la semana? 🙂 La verdad es que por aquí no hemos parado, ha sido una semana muy intensa. Sobre todo, ha habido mucho movimiento por redes sociales, y de ahí que me haya decidido a escribir este post en el que, gustosamente, os voy a recopilar muchos de los mitos nutricionales acerca de las frutas que rondan las ideas de muchas personas. ¿Estáis preparados? 😉  Seguir leyendo “Recopilación de mitos nutricionales acerca de la fruta”

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Mi propia historia: yo también estuve en el lado oscuro

Marta López, Dietista Nutricionista ARA00232

No, no os habéis equivocado de blog. No, no me he vuelto loca (quizás lo estaba en su época). Si… yo también estuve en el lado oscuro, entendiendo como “lado oscuro” todas aquellas empresas relacionadas con el ámbito de la nutrición que son capaces de engañar a las personas con tal de embolsarse unos cuantos (bastantes) euros a costa de la salud de la gente. Si, hablo de vosotros, Herbalife y Naturhouse (afortunadamente no conocía más, si no probablemente hubiese caído). Pero empecemos desde el principio… Seguir leyendo “Mi propia historia: yo también estuve en el lado oscuro”

Organiza tu semana: ¿es tan dificil? (Parte 2)

Marta López, Dietista-Nutricionista nº ARA00232

Aquí os traigo la segunda parte del post que escribí la semana pasada acerca de cómo organizar vuestras comidas semanales (si aún no lo habéis leído, podéis acceder desde aquí). El otro día hablamos de lo fundamental que es tener una buena organización y la importancia de hacer una lista de la compra. También diferenciamos los alimentos que nos gustaría que estuviesen en nuestra cesta de la compra y los que no, y por último os propuse hacer un “menú semanal tipo” para guiaros mejor a la hora de comprar, aunque después cambiemos una comida por otra o cenemos hoy lo que íbamos a cenar mañana. Seguir leyendo “Organiza tu semana: ¿es tan dificil? (Parte 2)”

Organiza tu semana: ¿es tan difícil? (Parte 1)

Marta López, Dietista-Nutricionista nºcol ARA00232

Sois muchas las personas a las que os cuesta organizar vuestras comidas semanales, parece ser que no sois pocos a los que se os hace cuesta arriba decidir qué comer, bien porque no tenéis tiempo (trabajo, estudios…), por falta de ideas o porque no os habéis puesto a pensar de verdad cómo lo tenéis que hacer.

Pues bien, no os preocupéis por nada que aquí estoy para resolver todas vuestras dudas y daros algunos consejos para que vuestra alimentación diaria sea adecuada, únicamente invirtiendo algo de tiempo un día a la semana. Seguir leyendo “Organiza tu semana: ¿es tan difícil? (Parte 1)”

Si quieres comer saludable, puedes hacerlo

Marta López Dietista-Nutricionista ARA00232

Cada vez son más las personas que empiezan a preocuparse por su salud y hacer más hincapié en su alimentación: qué como, cómo lo cocino, cuándo lo como… son pensamientos que inundan nuestras mentes cada día. Queremos hacerlo bien, queremos comer saludable. Muchas de estas personas empiezan a leer e informarse, buscan recetas saludables,  intentan incorporar alimentos y preparaciones nuevas a su dieta… se interesan de verdad; pero otras muchas no. Toman el “camino fácil”.  Aunque tampoco podemos culparlos del todo. Seguir leyendo “Si quieres comer saludable, puedes hacerlo”