Recopilación de mitos nutricionales acerca de la fruta

Marta López, Dietista-Nutricionista ARA00232

¡Buenos días y feliz viernes a todos! ¿Qué tal ha ido la semana? 🙂 La verdad es que por aquí no hemos parado, ha sido una semana muy intensa. Sobre todo, ha habido mucho movimiento por redes sociales, y de ahí que me haya decidido a escribir este post en el que, gustosamente, os voy a recopilar muchos de los mitos nutricionales acerca de las frutas que rondan las ideas de muchas personas. ¿Estáis preparados? 😉  Seguir leyendo “Recopilación de mitos nutricionales acerca de la fruta”

Anuncios

Organiza tu semana: ¿es tan dificil? (Parte 2)

Marta López, Dietista-Nutricionista nº ARA00232

Aquí os traigo la segunda parte del post que escribí la semana pasada acerca de cómo organizar vuestras comidas semanales (si aún no lo habéis leído, podéis acceder desde aquí). El otro día hablamos de lo fundamental que es tener una buena organización y la importancia de hacer una lista de la compra. También diferenciamos los alimentos que nos gustaría que estuviesen en nuestra cesta de la compra y los que no, y por último os propuse hacer un “menú semanal tipo” para guiaros mejor a la hora de comprar, aunque después cambiemos una comida por otra o cenemos hoy lo que íbamos a cenar mañana. Seguir leyendo “Organiza tu semana: ¿es tan dificil? (Parte 2)”

Organiza tu semana: ¿es tan difícil? (Parte 1)

Marta López, Dietista-Nutricionista nºcol ARA00232

Sois muchas las personas a las que os cuesta organizar vuestras comidas semanales, parece ser que no sois pocos a los que se os hace cuesta arriba decidir qué comer, bien porque no tenéis tiempo (trabajo, estudios…), por falta de ideas o porque no os habéis puesto a pensar de verdad cómo lo tenéis que hacer.

Pues bien, no os preocupéis por nada que aquí estoy para resolver todas vuestras dudas y daros algunos consejos para que vuestra alimentación diaria sea adecuada, únicamente invirtiendo algo de tiempo un día a la semana. Seguir leyendo “Organiza tu semana: ¿es tan difícil? (Parte 1)”

Sustitutivos de comida para adelgazar. ¿Efectivos? ¿Saludables?

Marta López Dietista-Nutricionista nº col ARA00232
Como Dietista-Nutricionista, no puedo evitar enfadarme cuando no hacen más que promocionarse los sustitutivos de comida para adelgazar, en lugar de guiar la promoción hacia un estilo de vida saludable mediante una adecuada alimentación y la práctica de ejercicio físico.

Cuando desayuno me gusta poner la televisión, y en uno de los intermedios publicitarios ha salido un anuncio de biManán® promocionando sus snacks para merendar. Hasta aquí todo normal, el problema aparece cuando estos productos que se ofrecen sustituyen comidas completas, todo esto dentro de un plan alimentario que tiene el objetivo de hacerte perder esos kilos que te sobran.

Seguir leyendo “Sustitutivos de comida para adelgazar. ¿Efectivos? ¿Saludables?”

¿Quieres comer de forma saludable? Ni “superalimentos” ni leches en vinagre

Marta López Dietista-Nutricionista nº col ARA00232
Muchos de vosotros, el lunes tuvisteis el placer o la desdicha de ver el programa “Superalimentos” presentado por el chef Alberto Chicote. No voy a entrar a hablar del programa (ya hablé de Equipo de Investigación y no quiero repetirme) puesto que ya está todo muy bien reflexionado en este enlace. Aun así, para los que no lo visteis aquí os dejo el enlace al programa.

Seguir leyendo “¿Quieres comer de forma saludable? Ni “superalimentos” ni leches en vinagre”